Blir du obekväm av tanken att träna med andra människor? Gruppträning kan kännas främmande för någon som aldrig gjort det förr och det kan därför vara svårt att testa. I själva verket finns det massor av fördelar med att träna i grupp. Här går vi igenom hur du kommer igång med gruppträning och varför du bör göra det!
Det finns många olika anledningar till varför vissa inte är bekväma att träna med andra. Kanske finns det en rädsla för att skämma ut sig, att göra övningarna fel eller att helt enkelt inte orka göra alla övningar. Ofta handlar det om en brist på kunskap eller erfarenhet som sätter käppar i hjulet.
Det intressanta här är däremot att den bästa lösningen till problemet, ironiskt nog, är att träna med andra människor. Låt mig förklara. Bästa sättet att lära sig mer om träning är att testa, då omger du dig runt människor som har den kunskap som kan hjälpa dig. På så sätt får du både erfarenhet och tillgång till väsentlig kunskap.
Precis som allt annat är gruppträning en vanesak och det är som jobbigast innan du tagit tag i det. Efter första passet är det enkelt att komma tillbaka, då vet du vad som förväntas av dig!
Varför gruppträning?
Anledningarna är många till varför det kan vara fördelaktigt att gå på gruppträning. I stort förser gruppträning dig med det du behöver, planeringen, utrustning och ett färdigplanerat träningspass. Du kommer, du tränar, du går. Därför är det lätt att komma in i en rutin, som inte rinner ut i sanden efter någon vecka.
En missuppfattning många har av gruppträning är att det är medlemskap på gym som gäller. I själva verket finns det flera träningsgrupper som inte är bundna till ett gym. I Stockholm är det till exempel fullt av runclubs (till exempel Stockholm Run Club eller BNBRC) och bootcamps som är gratis och öppna för alla.
Kom ihåg, den bästa träningen är den träning som blir av. Det hjälper att testa nytt och hitta den träning som man faktiskt tycker om. Syftet med den här artikeln är att få dig att testa gruppträning, och om det inte är din grej, så är det helt lugnt, fortsätt leta!
