En stillasittande vardag, så mår vi…

Ett stillasittande samhälle är ett utav våra största hot mot hälsan. I dagens samhälle finns det ett tydligt mönster av mer stillasittande jobb och en markant ökning av timmar framför skärmen. Alla kroppar mår bra av att vara i rörelse och det finns fler studier som visar på att vår prestationsförmåga, effektivitet och hälsa förbättras. Över 36% känner sig ensamma i den digitala världen och 27,5 % rör sig för lite. Därför ska du aktivera din kropp varje dag och göra träning roligt tillsammans med andra.

Vad händer egentligen med din kropp när du sitter still?

Att bara sitta ner en kort stund påverkar mer än vad man tror. Blodcirkulationen och koncentrationsförmågan försämras men även hur vi presterar. Ytterligare aspekter som blir påverkade är vår hälsa, då risken ökar för att få diabetes, hjärtinfarkt men även psykisk ohälsa. På Capio.se kan du läsa mer om stillasittandets påverkan på din hälsa

En liten förändring kan göra mycket för kroppen. Genom att vara aktiv i 30 minuter under vardagen ger betydelsefulla hälsofördelar, inte bara fysiskt men också psykiskt. En paus för att röra på sig ökar koncentrationsförmågan, stresståligheten och inlärningen. När du belastar kroppen bildas även en starkare benstomme.

Träning ska vara kul, börja på din nivå!

Ta ett steg i rätt riktning. Ta en promenad eller varför inte cykeln till kontoret på morgonen. Ta en kaffepaus på jobbet, ta en liten promenad eller ställ dig vid ett höj och sänkbart bord för att få en stå paus. Träning ska vara kul, gör saker som själv gör dig på bra humör. Hitta motivationen genom en ny sport, träna med vänner eller ta en promenad med en familjemedlem. Alla är byggda för att röra på sig och motionerna, men börja på din nivå!

Starkare tillsammans

Trots att vi är mer digitalt uppkopplade än någonsin, är vi ensammare och mer inaktiva än förr. Vi på TROOPR vill använda de digitala verktygen som finns för att koppla samman och aktivera människor. Hitta andra att röra sig med ska vara enkelt, och att hålla sig aktiv ska vara roligt! Studier visar på att 36% känner sig ensamma i den digitala världen vi lever i och har svårt att lära känna nya människor. Men vi på TROOPR jobbar för att den höga procenten som är uppe på 27,5% av alla människor som rör sig för lite ska minska. Därför gör vi det enklare för samhället att upptäcka träning och tillsammans med andra öka motivationen till att röra sig i sin vardag och minska stillasittandet.

Dela:

Facebook
LinkedIn

Sociala Medier

Populära inlägg

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Inget spam, endast matnyttig information om träning och hälsa!

Related Posts

Träna i grupp

Träna i grupp – Fyra mål att sikta på

Att träna i grupp ger dig betydligt mer än bara ett bra träningspass. Att träna med andra bygger starka och svårslagna gemenskaper. Läs här om de mål du ska sätta för att bygga ett socialt nätverk inom sport och träning.

Top