Löpning varje dag, vad innebär en “Runstreak”?

Att springa varje dag, är det egentligen hälsosamt? Från grunden startades denna trend och idé i USA där det finns listor med människor som har hållit på med Runstreak under en längre period. Men vad innebär det med Runstreak egentligen? Grundtanken är att man ska springa minst 1 mile (1,6 km) under varje kalenderdygn utan ett enda uppehåll från löpningen.

Det finns officiella regler för att delta i denna livsstil:

  1. Springa 1 mile (1,6 km) per kalenderdygn där en tidsperiod av 20 minuter är av rekommendation till löparen. Se det som vardagsmotion eller en aktiv vila på dygnet.
  2. Du får fritt välja miljö, det vill säga inomhus eller utomhus, löpband eller asfalt, i skogen eller stadsmiljö.
  3. Men du själv får hålla koll på din streak tills du har nått målet av 365 dagar. När du kommit upp i det antalet löpdygn kan du ansöka om att ta del av Runstreak listan på www.runeveryday.com som är grundat av Streak Runners International.

Positiva effekter

Runstreak har en vision om att människan är byggd för att röra på sig och kroppen mår bra av aktiv träning minst en gång per dag. Det positiva effekterna av att förändra ens vardag från stillasittande till mer aktiv är ett flertal. Några effekter som man märker av väldigt snabbt efter att ha börjat med löpning kontinuerligt är återhämtning för kroppen. Regelbunden träning kommer att förstärka kroppens muskler och minska risken för mer skador och sjukdomar.

Vågar du anta utmaningen?

Dra ihop ett gäng, utmana dig själv eller kanske starta en Runclub som springer ihop varje dag. Socialt, utmaning för en själv och hälsosamt. Vi får inte glömma bort att vi tränar för att det är roligt och bra för vår kropp. Ta det i ditt egna tempo och testa dig själv!!

Dela:

Facebook
LinkedIn

Sociala Medier

Populära inlägg

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Inget spam, endast matnyttig information om träning och hälsa!

Related Posts

5 gym för studenter i Uppsala (med rabatt)

Uppsala är en stad med många olika gym att välja mellan. För dig som student finns det många billiga alternativ som passar dig perfekt! Vi har samlat gym med studentrabatt i Uppsala – så att du både kan träna och ha pengar över till annat!

Top